Xô TPM!!

Aaaah quando chega certa data no mês , nós mulheres já ficamos com aquele certo receio né? Qual? O dá tão temida TPM.. A tpm é muito conhecida por gerar sintomas físicos e psicológicos que se encaixam no caso de muitas mulheres. O jeito é então encontrar soluções para acabar com todo o sofrimento que antecede a menstruação:

Ansiedade 

E também manifesta: -irritabilidade , -agressividade

Qual é a sua tpm?
Trata-se do tipo mais comum do problema. Ele ocorre, principalmente, por causa do desequilíbrio na produção dos hormônios estrogênio e progesterona, que o próprio corpo produz.

Evite ingerir
Café, chá preto, refrigerantes à base de cola, chocolate e álcool.

Pode comer

Alimentos ricos em cálcio, como iogurte, leite e queijos. Estão liberados também aqueles que têm vitaminas B6, C e E.

Vale a pena fazer
Exercícios como alongamento e ioga. 

Depressão

E também manifesta: -desânimo -tensão  -choro fácil

Qual é a sua tpm?
Apesar de ser a espécie menos comum de TPM,  pode ter um efeito grave, já que deixa a mulher muito deprimida e sem vontade de nada.

Evite ingerir
Café, chá preto, refrigerantes à base de cola, chocolate e qualquer bebida à base de álcool.

Pode comer
Alimentos ricos em cálcio, como iogurte e queijos, e aqueles que têm vitaminas B6, C e E.
Vale a pena fazer
Corrida e natação. Esses exercícios fazem o corpo liberar uma substância que dá sensação de bem-estar. 

Inchaço

E também manifesta:- desânimo -tensão nervosa -insônia

Qual é a sua tpm?
Nesse tipo, o nível do hormônio progesterona aumenta na 2a fase do ciclo menstrual.

Como consequência, o corpo passa a reter líquidos.  

Evite ingerir

Refrigerantes, qualquer tipo de conservas (como picles, cebolinhas e azeitonas) e alimentos muito salgados.

Pode comer
Verduras cruas e frutas diuréticas, as que têm bastante água (abacaxi, melancia, melão) e as ricas em fibras (mamão, maçã e uva).

Vale a pena fazer
Drenagem linfática. Ela diminui o excesso de líquido do organismo.  

Vontade de comer doce

E também manifesta: -fadiga -tontura -dores de cabeça

Qual é a sua tpm?
Pouco tempo antes da menstruação, essa TPM deixa o corpo muito mais sensível à ação da insulina. Resultado: o nível de açúcar diminui e o cérebro "pede" mais glicose. Isso deixa a mulher com muita vontade de comer doces, como chocolate.
Evite ingerir
Açúcar, chocolate e qualquer bebida à base de álcool.
Pode comer
Alimentos calmantes e os que possuem cromo, magnésio, além de vitaminas C e E.   
Vale a pena fazer
Troque o doce por frutas secas e iogurte. 

Agora é hora de dizer ADEUS á tpm!

Super beijo minhas lindezas ♡ ❤

Para que servem os sucos detox e quais são seus benefícios?

Eles agem como diuréticos e auxiliam até a memória e o sistema imunológico.

Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.
Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras - também chamados de alimentos detox - são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo.

Benefícios da alimentação desintoxicante

Os alimentos desintoxicantes são ricos em ingredientes que :
° Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;

• ° Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
• ° Melhoram o sistema digestivo;
• ° Estimulam o funcionamento do intestino;
• ° Hidratam a pele;
• ° Melhoram o sono;
• ° Aumentam a disposição;
• ° Estimulam o desempenho da memória.
• 
  
• Uma alimentação equilibrada e com itens bem combinados pode até combater os sintomas da TPM. 

Vamos ver uma receitinha super barato e fácil de fazer ? 

 Suco de couve

Antes de tudo, lave muito bem as folhas de couve-manteiga em água corrente. Para preparar um copo de suco antioxidante com 300 ml, coloque duas ou três folhas no liquidificador e junte o suco de duas laranjas.

A bebida ficará bem concentrada e será possível aproveitar todos os benefícios da couve de maneira mais eficaz. O preparo deve ser consumido imediatamente e o ideal é beber o suco pela manhã, ainda em jejum.

Espero que gostem amores . Até breve ♡ ❤

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Ferro de passar, colher e pó de arroz: 6 técnicas de beleza de ontem e hoje

·         Hoje em dia é muito mais fácil se produzir, já que são muitos os produtos e aparelhos disponíveis no mercado, ficar bonita nem sempre foi fácil como nos dias de hoje, com todas as opções de produtos e de aparelhos disponíveis no mercado. Antigamente, quem queria se produzir precisava recorrer a métodos pouco ortodoxos e, muitas vezes, não recomendados, como alisar o cabelo usando ferro de passar ou curvar os cílios com a ajuda de uma colher. Separamos seis técnicas de embelezamento de ontem e de hoje vamos ver ? 

1° Ferro de passar roupa x Chapinha

Antigamente, a preparação para balada incluía uns bons minutos com a cabeça deitada em cima da tábua de passar, momento em que, em vez da atual chapinha, o ferro de passar era a ferramenta para alisar as madeixas. O método, no entanto, não era lá muito saudável para o cabelo. "Podia gerar um dano físico, com a perda da estrutura do fio", explica o dermatologista Geraldo Magela. A chapinha, por sua vez, é feita de um material menos agressivo e sua temperatura não é tão quente, o que afeta menos as madeixas. "Qualquer aparelho quente danifica os fios e deve ser usado pouco, sempre com produtos de proteção térmica", avisa Silvana Lima, hairstylist do Studio W Iguatemi, em São Paulo (SP).

2° Azeite de oliva x Demaquilante

Demaquilante era artigo de luxo para as aficionadas por beleza. O jeito, então, era apelar para o azeite de oliva. De acordo com a dermatologista Monica Aribi, o que fazia o produto ser eficaz para retirar a maquiagem é o fato de ele ser um óleo. "Mas é contra indicado porque o índice de acido graxo é muito alto para a pele, isso pode resultar em acne", alerta a dermatologista Monica Aribi.

3° Pasta de dentes x Secativos para espinhas

Antigamente, quando aparecia uma espinha no seu rosto bem no dia em que você tinha um encontro, era de conhecimento geral que o melhor produto para acabar logo com ela: pasta de dente. "A pasta tem componentes secativos, mas não é o ideal porque essas substâncias não vão só secar a espinha, mas também queimar a pele em volta", conta Monica. Ainda bem que hoje temos prateleiras e mais prateleiras de géis e cremes específicos para acne, né?

4° Colher x Curvex 

Antes da popularização do curvex, a colher era a melhor amiga da mulher que queria cílios de boneca. A técnica era simples: encaixa-se os fios no lado côncavo e pressiona-os com cuidado. Ela é usada até hoje por ninguém menos do que Gisele Bündchen. Segundo o maquiador Porfírio Passos, do Studio W Higienópolis, em São Paulo (SP), o método não faz qualquer mal se feito corretamente. "O efeito não é tão eficaz, mas ainda pode ser usado em uma emergência", opina o profissional.

 5° Permanente x Babyliss

Enquanto hoje as pessoas correm para o salão para alisar o cabelo com processos químicos, nos anos 80 as mulheres faziam o contrário: cacheavam o cabelo com a permanente. O procedimento danificava e modificava a estrutura dos cabelos. A nossa sorte foi a invenção do babyliss, o que diminuiu a procura do processo nos salões. "Essa evolução permitiu ter cabelos cacheados em minutos, trazendo mais praticidade", indica o cabeleireiro Fernando de Jesus do Werner Coiffeur, no Rio de Janeiro (RJ).

 6° Pó de arroz x Pó translúcido

Entrar em um quarto em que uma mulher havia acabado de passar pó de arroz era garantia de uma crise de tosse. O cosmético, uma mistura de talco inodoro e pigmentos suaves, era usado para deixar a pele com um aspecto mais bonito e uniforme. "Mas, geralmente, deixava a pele com tom bem mais claro", explica maquiador Porfírio Passos. Com o passar dos anos, a pele com aspecto cada vez mais natural ganhou força e o pó translúcido, cuja textura é leve ajuda a tirar o brilho da tez, se tornou o queridinho, mas não exagerem rs. 

É isso minhas lindezas , espero que gostem do conteúdo de hoje e aguardem que amanhã tem mais. Um supeeer beijo amores e até amanhã ♡ ❤

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9 e 10 passos para uma maquiagem perfeita ..

9 – TIPOS DE OLHOS

Aumentando olhos pequenos:

Na pálpebra aplique sombras de tons mais claros, mas somente nos cantos internos até o centro dos olhos e passe lápis ou sombras escuras na parte externa dos cílios inferiores e superiores, isso criará uma ilusão de olhos maiores. E algumas aplicações de máscara para cílios também contribuirá para aumentá-los;

Diminuindo olhos grandes: 

Passe lápis e sombras de tons escuros na parte interna dos cílios superiores e inferiores e mais densamente na parte externa dos olhos;

Separando olhos muito próximos: 

Escureça o canto externo superior e use tons claros nos cantos internos superiores e inferiores, rente aos cílios. Também pode-se usar o mesmo tom claro abaixo das sobrancelhas.

Aproximando olhos separados:  

Levante os cantos externos aplicando sombras escuras em direção ao fim da sobrancelha. Cores ideais: Marrom, preto, verde escuro, azul petróleo. O uso do lápis na parte inferior dos olhos deve ser evitado, assim como também deve se evitar passar delineador ao redor dos olhos para não acentuar o formato caído.

10- SMOKEY EYES – FAÇA SEU OLHO ESFUMADO DURAR

1° Primeiramente espalhe uma sombra em tom grafite em toda a pálpebra móvel, deixando passar um pouco apenas a linha do côncavo. Com um pincel oval faça movimentos de vaivém, começando pela raíz dos cílios indo até ao côncavo; 2° Logo após aplique uma sombra preta com o auxílio de um pincel úmido, apenas até o fim do côncavo. Repita o passo 1, começando a partir de a raíz dos cílios até um pouco acima da linha do côncavo. Vá esfumando, até criar um efeito “degradê”; 3° Com uma sombra de tom claro, faça um esfumado bem sutil na parte inferior externa das sobrancelhas; 4° Aplique lápis preto na região interna da pálpebra inferior, rente aos cílios inferiores e esfume o traço. Logo após passe levemente a sombra grafite com um pincel chato, pois cria um efeito mais bonito e dramático. Este é o look pronto! Obs.: O que ocasiona a maior duração é passar a sombra com um pincel levemente úmido, isso cria uma melhor fixação do produto em seus olhos.

E ai minhas lindas gostaram da nossa"saga" da beleza ? haha Espero que sim e fiquem ligadinhas que logo teremos mais . Um enooorme beijo e fiquem com DEUS ♡ ❤

7 e 8 passos para uma maquiagem perfeita ..

7 – BOCA VOLUMOSA

Nem todo mundo nasceu com a sorte de ter uma boca naturalmente volumosa. Porém qualquer mulher pode conseguir esse efeito de ter uma boca linda e poderosa. É claro que já existem muitos produtos específicos para se criar lábios mais volumosos, mas é sempre bom e necessário conhecer truques que podem ser feitos com maquiagem para conseguir o efeito desejado.

Batom bonito a noite toda:

1- Utilize um batom com textura opaca, pois ele fixa por mais tempo que os batons cintilantes;

2- Passe o primer nos lábios antes do batom;

3- Preencha sua boca com o lápis da mesma cor que o batom, pois os lápis labiais são mais duros e por isso fixam melhor na pele. Em seguida aplique o batom em camadas para conseguir mais durabilidade;

4- Depois de ter passado o batom, aplique uma pequena camada de pó, para isso utilize um pincel. Depois é só reaplicar a batom e corrigir os borrões com um corretivo em volta da sua boca. O mais incrível desse truque é que seu batom não escorre e a cor fica realçada. 5- O melhor para uma aplicação perfeita sem duvida é o pincel, ele preenche todos os cantos de sua boca e ainda deixa um contorno definido.

Lábios mais Volumosos:

- Faça uma boa esfoliação nos lábios com uma esponja ou com cremes específicos, outra opção é o esfoliante natural, misture manteiga de cacau com açúcar. Passe a mistura e faça movimentos circulares levemente nos lábios, depois enxágüe bem e seque sem esfregar;

- Passe um Creme Hidratante para lábios e espere 5 minutos até o produto ser absorvido;

- Com o Lápis da mesma cor do batom contorne seus lábios e capriche no desenho;

- Sempre obedecendo ao traço do lápis passe o batom de forma uniforme;

- Com a boca completamente preenchida passe um pouco de pó iluminador na covinha que se forma sobre os lábios, isso cria um efeito de volume sob a luz; - Aplique um pouco de gloss no centro de sua boca, mais atenção não abuse no gloss, ele é somente usado para se criar um ponto de luz e expandir o volume dos lábios;

8 – APLICANDO CÍLIOS POSTIÇOS

A aplicação de cílios postiços para muitas pessoas é um dilema, pois muitos não sabem exatamente como colocá-los. Primeiramente, retire o excesso de máscara (rímel) do pincel e aplique desde a raiz até as pontas dos cílios, como se estivesse escovando, depois espere secar.*Dica para que os cílios não fiquem emplacados (grudados): Evite aplicar a máscara fazendo movimento de ziguezague.

Aplicando os cílios postiços:

1° Pegue os cílios com uma pinça e meça o tamanho nos olhos, caso necessário corte-os para que se adequem aos seus olhos;

*Dica: Se quiser cílios mais naturais, aplique-os da metade até o canto externo dos olhos, mas se preferir olhos mais ressaltados aplique os cílios inteiros.

2° Passe um pouco de cola na parte de cima das mãos e então, encoste os cílios na cola com a ajuda da pinça;

3° Espere aproximadamente de 5 a 10 segundo até a cola secar um pouco. Então aplique os cílios postiços rente a raiz dos cílios naturais, começando pelo canto interno e indo até o canto externo do olho, segurando firme para uma boa fixação;

*Dica: Use de preferência cola incolor para cílios, pois quando secar ficará totalmente transparente e não marcará sua maquiagem.

4° Finalize com um delineador ou um bom lápis de olho.

Look pronto para arrasar!

Aproveitem as dicas de hoje para ficar gatas para o fim de semana amores, espero que gostem. Fiquem com Deus e até a próxima. ♡ ❤ 

5 e 6 passos para uma maquiagem perfeita ..

5 – TRUQUES PARA AFINAR O ROSTO

 O segredo é você seguir o jogo de sombras e luz, uma dica é: Estar em frente ao espelho com alguma fonte luminosa acima da cabeça, então movimente-se e veja onde aparecem as sombras, são nesses pontos que você deve contornar com tons escuros. Para saber quais regiões iluminar, é só seguir as partes do seu rosto que não estão com sombras.
Em geral as partes do rosto que devem/podem ser escurecidas são: Perto da raiz do cabelo, o canto superior externo dos olhos, as duas linhas imaginárias nas laterais do nariz, abaixo da maçã do rosto em direção as orelhas e no fim do rosto. Agora as partes que devem/podem ser iluminadas para ressaltar são: Centro da testa, parte superior dos olhos logo abaixo do fim das sobrancelhas, a linha de cima do nariz, o ossinho das maçãs, abaixo dos olhos e no “v” dos lábios. Para afinar o rosto, use um pincel largo.

6 – PELE LINDA E BRONZEADA

Não é preciso tomar sol, pra parecer que está bronzeada. Há hoje em dia há alguns produtos que podem ajudar a conseguir esse efeito. Começando: Escolha uma base até dois tons acima da sua pele. Aplique em todo e rosto com um pincel e esfume bem a linha do pescoço, deixando uma transição natural entre o rosto e o pescoço. Pó translúcido pode ser usado em pontos estratégicos, como abaixo dos olhos, testa queixo e sobre o osso do nariz e nas têmporas, em direção à boca, espalhe um pó bronzeador.

A maquiagem ideal para que sua pele fique bronzeada é: Pele Branca : Quem possui pele clara poderá usar a base que está acostumada, mas o seu pó compacto deve ser substituído por um tom acima do seu natural. Para seus olhos continue usando as sombras adequadas e aposte sempre no blush rosado. E para fechar sua maquiagem, um batom no tom alaranjado promete deixar-la mais moderna.

Pele Morena:
A Pele morena permite que a base de costume continue sendo a mesma usada, porém o pó compacto deve ser substituído pelo bronzeador e o corretivo por um tom mais claro. Aposte no blush com tons coral e rosa, já nos lábios os batons escuros prometem deixar o seu bronzeado mais evidente.

Pele Negra: Para deixar um bronzeado natural a base deve ser substituída por dois tons acima do seu normal e o pó compacto deve ter efeito bronzeado. Aposte nos batons rosa chiclete e nude, eles proporcionam um contraste moderno na pele.

Essas são as dicas de hoje, estão gostando amores? Espero que sim. Um enorme beijo e até breve . ♡ ❤



































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Uma camisa branca e vários looks ..

Quem ai tem uma camisa branca em seu guarda-roupa e tem certo receio de usá-la e errar no look levanta a mão ? ✋✋
Pois é amigas , estamos erradas . Uma camisa branca é a chave para vários looks tanto do casual ao elegante, daquele simples passeio aos domingos á um evento importante ou trabalho. Montei alguns looks pra vocês se inspirarem , vamos ver ?!

No 1° look temos a camisa branca com duas opções de uso , tanto com a calça jeans quanto com o short mais "socialzinho" , os dois estilos caem bem com a sandália de salto grosso dando um ar de bem arrumada. 

Look 2° , já neste caso temos um estilo mais despojado com tênis , sapatilha e um shortinho jeans para dias que você estiver mais afim de passear com os amigos ou mesmo aquele domingo com a familia.

3° look , saia longa , sapatinha ou rasteirinha e camisa pra sair mais arrumadinha e confortável .

E o 4° look com calça jeans rasteirinha ou salto, tudo vai depender da ocasião em que tenha de ir. Para arrasar com qualquer desses looks basta usar sua criatividade e fazer suas adaptações e lembrando que não há regras, usem e abusem da maneira em que se sentirem confortáveis.

É isso minhas lindas , essas são as dicas de hoje. Fiquem com Deus e espero que tenham gostado. ♡ ❤