Xô TPM!!

Aaaah quando chega certa data no mês , nós mulheres já ficamos com aquele certo receio né? Qual? O dá tão temida TPM.. A tpm é muito conhecida por gerar sintomas físicos e psicológicos que se encaixam no caso de muitas mulheres. O jeito é então encontrar soluções para acabar com todo o sofrimento que antecede a menstruação:

Ansiedade 

E também manifesta: -irritabilidade , -agressividade

Qual é a sua tpm?
Trata-se do tipo mais comum do problema. Ele ocorre, principalmente, por causa do desequilíbrio na produção dos hormônios estrogênio e progesterona, que o próprio corpo produz.

Evite ingerir
Café, chá preto, refrigerantes à base de cola, chocolate e álcool.

Pode comer

Alimentos ricos em cálcio, como iogurte, leite e queijos. Estão liberados também aqueles que têm vitaminas B6, C e E.

Vale a pena fazer
Exercícios como alongamento e ioga. 

Depressão

E também manifesta: -desânimo -tensão  -choro fácil

Qual é a sua tpm?
Apesar de ser a espécie menos comum de TPM,  pode ter um efeito grave, já que deixa a mulher muito deprimida e sem vontade de nada.

Evite ingerir
Café, chá preto, refrigerantes à base de cola, chocolate e qualquer bebida à base de álcool.

Pode comer
Alimentos ricos em cálcio, como iogurte e queijos, e aqueles que têm vitaminas B6, C e E.
Vale a pena fazer
Corrida e natação. Esses exercícios fazem o corpo liberar uma substância que dá sensação de bem-estar. 

Inchaço

E também manifesta:- desânimo -tensão nervosa -insônia

Qual é a sua tpm?
Nesse tipo, o nível do hormônio progesterona aumenta na 2a fase do ciclo menstrual.

Como consequência, o corpo passa a reter líquidos.  

Evite ingerir

Refrigerantes, qualquer tipo de conservas (como picles, cebolinhas e azeitonas) e alimentos muito salgados.

Pode comer
Verduras cruas e frutas diuréticas, as que têm bastante água (abacaxi, melancia, melão) e as ricas em fibras (mamão, maçã e uva).

Vale a pena fazer
Drenagem linfática. Ela diminui o excesso de líquido do organismo.  

Vontade de comer doce

E também manifesta: -fadiga -tontura -dores de cabeça

Qual é a sua tpm?
Pouco tempo antes da menstruação, essa TPM deixa o corpo muito mais sensível à ação da insulina. Resultado: o nível de açúcar diminui e o cérebro "pede" mais glicose. Isso deixa a mulher com muita vontade de comer doces, como chocolate.
Evite ingerir
Açúcar, chocolate e qualquer bebida à base de álcool.
Pode comer
Alimentos calmantes e os que possuem cromo, magnésio, além de vitaminas C e E.   
Vale a pena fazer
Troque o doce por frutas secas e iogurte. 

Agora é hora de dizer ADEUS á tpm!

Super beijo minhas lindezas ♡ ❤

Para que servem os sucos detox e quais são seus benefícios?

Eles agem como diuréticos e auxiliam até a memória e o sistema imunológico.

Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.
Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras - também chamados de alimentos detox - são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo.

Benefícios da alimentação desintoxicante

Os alimentos desintoxicantes são ricos em ingredientes que :
° Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;

• ° Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
• ° Melhoram o sistema digestivo;
• ° Estimulam o funcionamento do intestino;
• ° Hidratam a pele;
• ° Melhoram o sono;
• ° Aumentam a disposição;
• ° Estimulam o desempenho da memória.
• 
  
• Uma alimentação equilibrada e com itens bem combinados pode até combater os sintomas da TPM. 

Vamos ver uma receitinha super barato e fácil de fazer ? 

 Suco de couve

Antes de tudo, lave muito bem as folhas de couve-manteiga em água corrente. Para preparar um copo de suco antioxidante com 300 ml, coloque duas ou três folhas no liquidificador e junte o suco de duas laranjas.

A bebida ficará bem concentrada e será possível aproveitar todos os benefícios da couve de maneira mais eficaz. O preparo deve ser consumido imediatamente e o ideal é beber o suco pela manhã, ainda em jejum.

Espero que gostem amores . Até breve ♡ ❤

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Ferro de passar, colher e pó de arroz: 6 técnicas de beleza de ontem e hoje

·         Hoje em dia é muito mais fácil se produzir, já que são muitos os produtos e aparelhos disponíveis no mercado, ficar bonita nem sempre foi fácil como nos dias de hoje, com todas as opções de produtos e de aparelhos disponíveis no mercado. Antigamente, quem queria se produzir precisava recorrer a métodos pouco ortodoxos e, muitas vezes, não recomendados, como alisar o cabelo usando ferro de passar ou curvar os cílios com a ajuda de uma colher. Separamos seis técnicas de embelezamento de ontem e de hoje vamos ver ? 

1° Ferro de passar roupa x Chapinha

Antigamente, a preparação para balada incluía uns bons minutos com a cabeça deitada em cima da tábua de passar, momento em que, em vez da atual chapinha, o ferro de passar era a ferramenta para alisar as madeixas. O método, no entanto, não era lá muito saudável para o cabelo. "Podia gerar um dano físico, com a perda da estrutura do fio", explica o dermatologista Geraldo Magela. A chapinha, por sua vez, é feita de um material menos agressivo e sua temperatura não é tão quente, o que afeta menos as madeixas. "Qualquer aparelho quente danifica os fios e deve ser usado pouco, sempre com produtos de proteção térmica", avisa Silvana Lima, hairstylist do Studio W Iguatemi, em São Paulo (SP).

2° Azeite de oliva x Demaquilante

Demaquilante era artigo de luxo para as aficionadas por beleza. O jeito, então, era apelar para o azeite de oliva. De acordo com a dermatologista Monica Aribi, o que fazia o produto ser eficaz para retirar a maquiagem é o fato de ele ser um óleo. "Mas é contra indicado porque o índice de acido graxo é muito alto para a pele, isso pode resultar em acne", alerta a dermatologista Monica Aribi.

3° Pasta de dentes x Secativos para espinhas

Antigamente, quando aparecia uma espinha no seu rosto bem no dia em que você tinha um encontro, era de conhecimento geral que o melhor produto para acabar logo com ela: pasta de dente. "A pasta tem componentes secativos, mas não é o ideal porque essas substâncias não vão só secar a espinha, mas também queimar a pele em volta", conta Monica. Ainda bem que hoje temos prateleiras e mais prateleiras de géis e cremes específicos para acne, né?

4° Colher x Curvex 

Antes da popularização do curvex, a colher era a melhor amiga da mulher que queria cílios de boneca. A técnica era simples: encaixa-se os fios no lado côncavo e pressiona-os com cuidado. Ela é usada até hoje por ninguém menos do que Gisele Bündchen. Segundo o maquiador Porfírio Passos, do Studio W Higienópolis, em São Paulo (SP), o método não faz qualquer mal se feito corretamente. "O efeito não é tão eficaz, mas ainda pode ser usado em uma emergência", opina o profissional.

 5° Permanente x Babyliss

Enquanto hoje as pessoas correm para o salão para alisar o cabelo com processos químicos, nos anos 80 as mulheres faziam o contrário: cacheavam o cabelo com a permanente. O procedimento danificava e modificava a estrutura dos cabelos. A nossa sorte foi a invenção do babyliss, o que diminuiu a procura do processo nos salões. "Essa evolução permitiu ter cabelos cacheados em minutos, trazendo mais praticidade", indica o cabeleireiro Fernando de Jesus do Werner Coiffeur, no Rio de Janeiro (RJ).

 6° Pó de arroz x Pó translúcido

Entrar em um quarto em que uma mulher havia acabado de passar pó de arroz era garantia de uma crise de tosse. O cosmético, uma mistura de talco inodoro e pigmentos suaves, era usado para deixar a pele com um aspecto mais bonito e uniforme. "Mas, geralmente, deixava a pele com tom bem mais claro", explica maquiador Porfírio Passos. Com o passar dos anos, a pele com aspecto cada vez mais natural ganhou força e o pó translúcido, cuja textura é leve ajuda a tirar o brilho da tez, se tornou o queridinho, mas não exagerem rs. 

É isso minhas lindezas , espero que gostem do conteúdo de hoje e aguardem que amanhã tem mais. Um supeeer beijo amores e até amanhã ♡ ❤

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